Fødselsdepression
hos mænd
Mænd bliver også forældre…
At blive forældre, eller bare tanken om at blive forældre, kan sætte store følelser i gang, og i nogle tilfælde kan det føre til så store følelsesmæssige omvæltninger, at man kan udvikle en depression. Det er velkendt, at kvinder kan rammes af fødselsdepression, men faktisk bliver rigtigt mange mænd også ramt af depression i forbindelse med at blive far – vi er bare ikke så opmærksomme på mandens følelsesmæssige reaktioner.
Men en fødselsdepression kan behandles, og jo før den opdages, jo bedre!
Bliv klogere på årsagerne, symptomerne og behandlingen i det følgende.
8-10%
af fædre rammes af en fødselsdepression
Depressionen kan komme allerede under graviditeten eller umiddelbart efter fødslen
Hvorfor kan mænd få en fødselsdepression?
det er jo ikke dem, der føder…
Der kan være flere årsager til en fødselsdepression hos mænd
Det er en stor følelsesmæssige omvæltning at få et barn. For nogen kvinder og mænd kan det være så psykisk hårdt at vente og få barn at den ender i en fødselsdepression.
Det kan vække dine egne erfaringer af savn eller forladthed – især i forhold til dine forældre. Du kan opleve at gentage din egen opvækst. Din tilknytning til dine forældre, hvordan din mor var som mor og din far som far. Du oplever måske, hvordan det var at være barn igen.
Det kan være også du mangler en rollemodel for, hvordan det er at være forældre.
Tab af nære relationer når fødslen nærmer sig, kan også være en udløsende faktor.
Dette er kun eksempler. Listen er ikke fyldestgørende, og der kan være andre årsager til at udvikle en fødselsdepression.
symptomer
Hvad skal du være opmærksom på?
Trækker du dig fra fællesskaber og samvær?
Kan du have svært ved at mærke andet end dine egen følelser af frustration?
Har du ofte skyld- og skamfølelser?
Føler du vrede, magtesløshed og trang til at stikke af?
Har du svært ved at overskue barnets gråd, uro, opmærksomhed og andre udtryk?
Har du helt glemt, hvorfor det var en god ide at få et barn, og kan du ikke se, at du har noget at bidrage med?
KONTAKT din praktiserende læge eller din sundhedsplejerske, hvis du mærker nogle af ovenstående symptomer!
HVIS DU HAR TANKER OM SELVMORD, så sig det til nogen og kontakt Livslinjen
HVAD SKAL DU VÆRE OPMÆRKSOM PÅ hos din kæreste
Han kan have svært ved at rumme den lille og dig
HVAD SKAL DU VÆRE OPMÆRKSOM PÅ som kollega eller ven
Du kan opleve, at din ven eller kollega begynder at trække sig væk fra dig og ikke vil være med i ting, han plejer at deltage i – fx sidder for sig selv i kantinen eller siger nej til invitationer
Hvordan kan du hjælpe?
Du kan tale om det du ser! Fortæl om egne erfaringer og om dit kendskab til fødselsdepression hos mænd. Henvis gerne til siden her, eller I kan sammen opsøge hjælp.
Har din partner det meget dårligt, kan I søge hjælp hos praktiserende læge og få en tid hos psykolog.
Her kan du også selv søge mere viden:
“Jeg forstod ikke, hvorfor jeg ikke var glad”
LASSE fortæller om sin fødselsdepression, og hvad han gjorde for at komme ud af den.
forebyggelse og behandling
en tidlig screening for fødselsdepression er vigtig
Alle forældre, eller kommende forældre, kan rammes af en fødselsdepression. Derfor er det vigtigt at forberede sig til forældrerollen.
Har du haft en svær opvækst? Har du tidligere oplevet depression og angst? Har du oplevet forladthed eller at have mistet i graviditeten? Så er du i særlig risiko for at udvikle en fødselsdepression.
Du kan forberede dig ved at tale om dine erfaringer med omsorg og tilknytning, og ved at være opmærksom på din nye identitet og position i forhold til arbejde, venner mv.
Som par kan I også tale om de nye roller i får i parforholdet, og du kan gøre dig tanker om, hvordan jeres liv bliver med det lille barn.
Tænk over, hvilken far du gerne vil være
Du kan som kommende far have stor gavn af at vende disse spørgsmål med dig selv og andre:
- Hvilken type far vil du gerne være?
- Hvordan var din egen far – og vil du gerne ligne ham eller være anderledes?
- Hvordan kunne du godt tænke dig, at forholdet mellem dig og dit barn bliver?
- Hvad tvivler du mest på lige nu?
- Hvad glæder du dig til som far?
- Prøv at forestille dig i en situation sammen med dit kommende barn – hvad laver I? Hvad gør du? Hvad vækker det af tanker og følelser?
Tag tidligt del i graviditeten – og tal med andre om at blive far.
PRAKTISERENDE LÆGE
BIRGITTE BIBOW fortæller om, hvordan manden kan bruge lægen ved tegn på depression
Screening hos praktiserende læge eller sundhedsplejerske
Du vil måske opleve, at din praktiserende læge eller din sundhedsplejerske spørger ind til, hvordan du har det i forbindelse med din nye eller kommende rolle som far, og bliver måske tilbudt en screening for fødselsdepression – også selvom du ikke umiddelbart føler dig deprimeret. Det foregår ved, at du udfylder et spørgeskema, og dine svar kan være med til at afdække, om du har symptomer, som du og din partner skal være opmærksomme på. Det er nemlig rigtigt vigtigt at opdage en fødselsdepression så tidligt som muligt, så den kan blive behandlet, og du kan være den bedste udgave af dig selv – både som far og som partner.
Jordemoder Anne Kristensen
fortæller om, hvordan hun helt fra starten prøver at involvere faderen
Sundhedsplejerske Netta Gadiel
fortæller om besøgene i hjemmet og dialogen om den psykiske trivsel
Oplever du, at din ven eller kollega, der netop er blevet far begraver sig i arbejde eller dyrker mere sport og går mere i byen end normalt?
Så kan et være tegn på en fødselsdepression!
